５３歳メタボ　オジサン『行橋～別府１００キロウォーク』挑戦記

午前２時過ぎに第二ＣＰのたんたん亭を出る時から少し雨が降ったりやんだりでした。
第二ＣＰの標高は１３ｍですがこれから６キロもダラダラと登り道が続く立石峠

（標高１４７ｍ）が待ち構えています。

峠にさしかかると大雨になりました。

先程飲んだ鎮痛剤は２０分程して少し効きはじめ多少ですが肩や足の痛みを我慢できるようになりました。
ここらヘンで私の頭は疲れていたのか？寝不足なのかおかしな光景を見ました。

午後１時から翌日午前２時まで約半日以上距離は自己最長となる６２キロを歩き

たしかに体も脳も疲れてきてました。

 

 

県外からの参加者の多くは自分で荷物を背負って参加されてますが、地元の土地勘に明るい一部の人達が車でのサポートを受けているようなのです。
つまり深夜で真っ暗くら、雨がふる、だらだら続く登坂の多いこの区間で明らかにマナー違反である「確信犯」の一部の皆様が車での一部移動や荷物を車に載せて運んでもらったり間違った家族愛？とか友人愛の車によるサポートを受けてる人を１０人といわずこの区間で目撃しました。
見られたくないからか背中のゼッケンを外してる人（これもマナー違反）もいました。　こういう自分の心に恥じる方は次回から御遠慮願いたいと。

初参加の私ですが生意気ながらこの区間で感じた所感を記したいと思います。

午前３時１５分　立石峠頂上の看板を通過しました。


私が歩いた立石峠付近は午前３時頃をピークに強い雨が１時間以上、振ってました。
立石峠を少し下りはじめた７１キロ地点の竜笑顔という道の駅のような場所で雨は上がり、私は一大決心をし３０分近い大休憩をとりました。

一気にこの先の七曲分岐まで休憩無で行きたいところですが、雨上がりの下り坂、真っ暗場所にオアシスの暖かい深夜営業の休憩施設に私は負け足を停めました。

午前３時５０分　竜顔笑に到着し３０分の贅沢な休憩


この竜笑顔はＣＰではありませんが休憩所と指定リタイヤ場所になってるようでした。
思わず自販機のコーラを買い求め飲み干しました。
こういう時コーラは体によくないかもしれません、私は炭酸好きなので気分はリフレッシュできました。


普通の厚手の靴下を薄手の５本指に履き替え、アソコとあそこに馬油を再度塗りこみ、本番で初めて飲むショッツ（カフェインたっぷり）、残ったメダリストも一気飲みし、めんどくさいですがコンプレッションタイツＣＷ-Ｘも一度脱ぎ、足全体にバイオフリーズ塗マッサージし、足裏にはボルダースポーツを塗りこみました。

私の隣で休憩していた女性と喋りましたがその女性はそのまま寝てしまいました。
おこすのもどうかと思い私はそのまま放置？してしまいました。

３０分近い休憩の後午前４時半頃に歩き始めるとバイオフリーズの効果か足がスースーと気持よくクールダウンし回復しており時速５．５キロ以上で歩ける

ようになりこのペースで七曲入口に午前５時半頃に到着しました。

午前５時４０分　竜顔笑と七曲の間で空が白みはじめました。


七曲分岐ここから先は国道１０号線の専用歩道が無いとの理由で国東半島側の山道の急坂を登らされます。
親切なことに竹でできた頑丈な杖を一人一本貸してもらえますが、許可を得たのか知りませんが両手に２本杖を持つ人もかなりいました。
ここから約１時間近くコンビニも自販機も無いので自販機でアクエリアスを買おうとしますが水やお茶スポーツドリンク系は売り切れてました。
私は５００円硬貨を投入し缶コーヒーを買いましたが釣り銭取るの忘れてましたが１分後くらいに自販機が勝手に釣り銭を落としだした音で釣りがあった事に気づき回収しました。
どうも徹夜で歩くと頭もボケてしまいます。

山道にいる七曲では杖の無料貸出を行ってました。


私は山登りの経験があるので七曲は初めてですが登りには正直、自信を持ってました。

明るくなった午前６時４分、七曲を登りはじめます。



写真を撮ったので左手に杖を持ち替えてますが右手の方が杖を扱いやすいです。




この登り区間で借りた竹杖もあるので登りはじめて七曲の頂上分岐の９００ｍまでに喘ぐ人達を３０人位抜きました。






右分岐からの下りも緩やかで足に痛みはなく完全に明るくなった６時４０分頃に再度、国道１０号に合流しました。
ここで杖を返却します。


ここで杖を返し、ここから３番目で最後のピーク赤松峠をめざします。
ハーモニーランドを超えてもなかなか峠のピークに達しませんが単調な道のためダラダラとゆっくり登ってしまいました。
６時５０分　最後の難所、赤松峠をめざします。（ハーモニーランド２キロ手前付近）


この第３区間では何故か追い越される事は少なく（１０人くらい）ですが歩いて１００人位は抜いたたような気がします。
６時５５分ハーモニーランド手前の某セブンイレブン・スタートから85キロ地点です。
休憩やリタイアの方が多いです。



スタートから８５キロ地点の赤松峠の頂上を超え徐々に下りはじめて８７．３キロ地点で最後のチェックポイントとなる第３ＣＰの日出のココスになんとか辿りつきました。
時間は午前７時４５分でした。

ここでもチェックを受けて私の順位を聞くと「１１４７位」とのことでした。

（続きます）

スタートから３６．５キロ地点の中津駅で１２分程足を停め２０時時２分に出発しました。
１０月９日の午後１９時５４現在分の活気溢れる中津駅北口です。


１２分間というと余裕があるように思えますがトイレの行列に加わり
給水所で並びバナナや梅干貰って食べたり足のふくら脛などマッサージ
してると自分自身では直ぐで、長時間休んだ気がしません。

　２０時５２分　ＴＯＴＯさんも協賛し工場でトイレを利用できますが私は通過しました。


次のＣＰは中津駅から２５キロ先の宇佐市の南東のたんたん亭という食堂です。
中津駅で数多くの休憩者やリタイヤ者？を観た私は少し余裕というか慢心が見え隠れしつつありました。

２２時９分　中津駅を過ぎて２番目の指定リタイア地点を通過しました。

休養したばかりなのに中津駅からわずか２キロ先スタートから３８キロ地点の
セブンイレブンでアイスを座って食べてしまいました。
ついでに靴下を脱ぎ足をチェックしボルダーのクリームを足裏中心に擦り込みました。
足のマッサージもしてると隣に座ってたオジサンが

「今、午後九時でこのままじゃ２０時間は切れん！」
と気合を入れ先に立たれましたが足がヨロけてました。
私はこの時点で「完歩」しか頭になく最悪でも制限時間２６時間超えてゴールを
「完踏」できれば良いと思い完歩時間の事など考える余裕もありませんでした。


中津市からは国道１０号線沿いでも真っ暗な場所が多くライトが必要でした。
ベテランの方はヘッドランプを着けてる方が多いのですが、

１００キロをどこかで舐めてた私は１００円ショップで買ったＬＥＤライトを片手に持ち歩きました。
１００均といえば安かろう悪かろうですがこのＬＥＤライトは超軽量で単４電池３本で
３０時間持ちソコソコの明るさで私は優れものと思いました。

でも夜間の長距離ウォーキングにはヘッドランプが良いと思いました。

暗くなり前の方の番号は見えませんが青いチカチカ光る発行バッジを皆背中やリユックにつけて歩いているので遠くからでもチカチカを見ると孤独感が消え元気になりました。

日が替り午前零時。

１０月１０日となり宇佐神宮もいつのまにか超えましたがこの辺りから
道路脇やバス停のベンチで休んだりしているリタイヤ予備軍のような人達の

数が急激に増えつつありました。

２２時５６分　リタイアされた方をお乗せし別府か中津に送り届けるバスです。
中で寝たりビール飲んでる方を見かけるとリタイアして乗ってみたい誘惑にも

駆られます。（汗　　

高級サロンに見えてしまう悩ましい誘惑的なバスであります。


私も宇佐神宮を超えて更に真っ暗で地理感、時間の感覚が掴めないままいつのまにかゆっくりと歩いていたようです。
結局、第二ＣＰの中津のたんたん亭には午前２時に到着しました。
中津駅から２５キロを５時間どころか６時間もかけて歩いた事になります。
歩行速度はだいたいですが休憩2回入れて時速４.５キロと大失速してました。
しかし、ゆっくり歩いたせいか足のマメや踵へのダメージは少ないようです。
このあたり寝ぼけていたのか今でもよくは想い出せません。
でも不思議な事に夜の闇が深まるにつれ、一部の方ですが荷物を

担がない人が増えてきてるようでした。
（後で後述しますが。。一部は私の妄想だったかも知れまませんが。。。）

午前１時５５分宇佐の第ニＣＰたんたん亭に到着！

傷病兵の寝転がる野戦病院のような感じでした。


第二ＣＰに着くなりノートパソコンで時間や順位を計測していたボランティアの
女性に私の順位を聞くと「だいたい1540位くらい？でしょうか。。。」と

申されました。
私は行橋市のスタートでは最後尾の3500番前後でしたから宇佐の第二ＣＰまでに６００人位は追い抜いたかもしれませんが2000人も追い抜いた覚えはありません。
どうも中津から宇佐の間に私より先行していた方が数多くリタイヤしているのでは？
と朦朧とした頭で直感しました。

第二ＣＰの宇佐のたんたん亭では有料ながらうどん等が販売されてましたが凄い行列なので私は並ばず給水のみ頂きました。

午前２時うどん行列です。　私はうどんを諦めました。（涙


この第二ＣＰでもシートが敷かれ横に寝転びマッサージしてる人や熟睡してる人や諦めたのか自分へのご褒美なのか？ビールを飲む人も多数いました。
正直、私も少し横になり裸足になりたい気分でした。
しかし順位に気を良くした私は２分程度の立ったままの休憩で数百人が休む中を再スタートし
「これで休んでる人達を２００人抜きだ！」とテンションを上げました。
次の第３ＣＰは距離的には２５キロ程先の87.3キロ地点の 日出市のココスですが、
100キロコースで難所と言われる立石峠（標高１４７ｍ）、七曲（標高１５９ｍ）、立石峠（１３２ｍ）という前半は無かった３つのピークをこれから先超えて行かなければなりません。
眠くなるかもしれませんが足や肩が全体的に疲労してきてるので鎮痛剤を服用しました。
ナロンエースより安いこちらにしました。


第二チェックポイントの宇佐たんたん亭を出るときこの先で大雨が降っている

情報が流れましたが私は別府に向かって国道１０号線を歩き出しました。

（続きます）

先頭より約１時間遅れで午後の０時５７分にほぼ最後尾からスタートした私は今川の
左岸を歩きゆっくり歩く人達を２００人くらい抜きさり１時間後の午後２時に行橋総合運動公園に達しました。

スタートして数分今川の左岸を河口に向かいます。



途中３キロ地点で今川の堰(沈下橋)を横断して右岸に渡りました。


今川の右岸に渡り海岸をめざします。
皆様、自己主張の強いスタイルで私もお遍路さんには憧れがあります。


行橋総合運動公園、ここまでは時速６キロちょうどをなんとか維持してました。
公園でトイレや休憩で１００人程度が停まってましたが最初の一時間で休む気にならず先を急ぎました。

途中スタートから１０キロ地点で風光明媚な長井浜に到達し砂浜歩きを楽しめました。


砂浜は数百メートルでしたが中には靴に砂が入り困ってる人もみかけました。

海を見ると貝採りかどうかわかりませんが働いている人も見かけました。


１１キロを過ぎた稲童公民館で５分程足をとめ、スタート前にコンビニで買っていた
餡パン１個とペットボトルに溶かしたメダリストを口に入れました。
この日の私の服装は上はナイキのドライフィットの長袖にスポーツデポオリジナルの
ヒートテックの半袖、下はユニクロの３Ｄパンツにナイキの短パン、ＣＷ-Ｘのタイツ
でしたがデポのヒートテックの汗の放出が思いの外悪く湿ってしまいここで半袖を脱ぎ後は翌日のゴールまでこのままで過ごしました。
このたかだか５分程度の間に１００人位に抜かれてました。（汗

スタートして午後４時頃、スタートから３時間弱で１５.５キロを歩き自衛隊の築城基地の
フェンスに達しましたがこの時私のＧＰＳレシーバーが何故か？フリーズし一旦電池を外して入れ直し再起動等で５分程度狂いが生じました。
このころ沖縄のyoneさんから激励の着電がありました。
（気分的に助かりました）

この辺りから雨が時に強くなったり弱くなったりやんだり降ったりと椎田町まで
折畳み傘をさしたり、雨具をとりだしたり止んだとおおえば収納したりと面倒でした。
他の人は、雨具を何も持たない人から傘だけの人、安物ビニールの雨具、登山できそうな
ゴアテックス製雨具と靴や靴下を濡れから保護するスパッツまで用意した方もいました。
幸い私の靴はゴアテックス製でしたがやはり上部のくるぶしあたりから靴内に雨が侵入し
２０.６キロ地点の椎田町の給水所で靴下を予備（今回４足を用意）に履き替えました。

椎田町の給水所で夕立の雨上がりですが皆大濡れでした。


私はスポーツ飲料？をいただきましたがポカリか何かしりませんが
水のように薄くスポーツ飲料という気はしませんでした。
（ボランティアの皆様に文句を言ってるわけでなく私個人の感想です。）

その後１７時頃雨が何とかあがり虹が少し見えました。


２３キロ地点の貝汁鶴屋さんは休憩や貝汁食べてる人で賑わってましたが私は素通りしました。


貝汁鶴屋さんの駐車場にはダンボールが敷かれ休憩してる人が目につきました。


２５キロ地点の豊前松江（畠中）で時間は１７時４３分で、スタートから４時間４７分経過しこの間の
平均速度（休憩・信号待含）は時速５．２キロと大幅に低下してしまいました。
最初の２５キロ程度の距離なら日頃の練習で発揮できた時速５.８キロ～６キロを
維持できると考えてましたが、実際は本番で荷物が５キロ程度である事や雨の影響等で遅くなってしまいました。

スタートから３２キロ地点の三毛門で完全日没しボランティアの有志が「ぜんざい」を提供
されており100キロウォーカーの間では有名なようですが信号待ちして道路の対岸に渡らなくてはならないので気になるものの通過し第一チェックポイントのあるＪＲ中津駅での小休憩をめざしました。
しかし山国川を渡った先の丸山町のセブンイレブンでオニギリ２個とバターパンを買い１０分程、座ってオニギリだけ食べてから歩きました。

第一ＣＰのあるＪＲ中津駅裏（北口）にには１９時５０分に着きました。
ここまで距離３６．５キロで時間にして６時間５３分、約７時間かかりました。
スタートからここまでの平均時速は信号待の街時間を含んで時速５．３キロでした。
ここで１０分程休みトイレで小用、ボランティの方からバナナ、給水を頂き
アミノバイタルプロを一包飲みました。
中津駅の北側にはシートが敷かれ２００人以上の方が休んでました。


運動会の昼食や花見宴会のようにビールや酒を飲んでる方も多数いました。
ここでリタイヤして酒を飲まれてその日のうちに中津駅から自宅に帰る参加者も
数多く存在したのではないでしょうか？

 

ここまで３６．５キロを歩き、残りは約６５キロです。

（続きます・・・）

正午に３５００人以上の方が一斉にスタートしたはずなんですが

実際は自己申告で早いもの順に先頭に並び、私は気後れして

最後尾に並びました。

 

しかしまだまだ時間がかかり私は落ち着かずトイレに行ったり神社に

神頼み参拝したり最後尾にも並ばずウロチョロしてました。

１２時５０分ころ私のような質の悪い座り込んだウォーカーにも全員整列するように放送があり私も最後尾に並びました。



ついに最後尾の私がスタートのゲートをくぐる時がやってきました。
午後零時５７分頃のスタートで先頭集団から約１時間遅れとなりました。
私は心に余裕を持つように言い聞かせ
「明日の午後の２時５７分」までに着けばいい。」

と気楽に考え、最後尾のスタートでこれから何百人追い抜けるかな？
と数えて行こうと思いました。
ゲートを出ると多くのボランティアや一般の方からも大きな声で声援を頂きました。
心配した天気もこの時点では雨があがってきておりいい天気になると思えました。

スタート地点を振り返るとボランティアスタッフの皆様が境内の三角ポールやバー等を大慌てで片付けてました。
これから次のチェックポイントや道路の分岐点などに車で先回りするの

だろうと主催者側の苦労も察してしまいました。

出発までが長くなりましたが１００キロ道中に続きます。
素人目線での１００キロ初参加ウォーキングですのでどうか皆様
気楽に最後までご笑覧いただけたらと思います。

７時半に家を出てＪＲ竹下駅に歩いて鈍行に乗り博多駅から特急に乗り換えました。
当時は降水確率が高いのと足を疲れさたり靴下で蒸らしてはいけないと考え
会場の行橋に着くまで裸足にサンダル履きで通しました。

 

特急列車にはどんどん１００キロウォーカーの風体らしき方が乗り込んできて
次第に１００キロウォーカー専用列車のような雰囲気になってきました。
私の隣に座った今回４回目の参加の男性も１００キロ参加者で、サンダル履きの
一見ベテラン風の私に「何回目？」と聞いてこられ私は少し恥ずかしい顔で
「初めて参加します。」と応え道中１００キロの話題で盛り上がりました。

 

午前１０時前に行橋駅に着きスタート地点となる正八幡神社に歩きます。
駅を降り東に向かう人達はほぼ「１００キロウォーカー」のようです。

 

会場に着いて受付を済ますと前と後ろのゼッケン２枚、丸い夜間チカチカ発光するバッジを受け取ります。
前のゼッケンには電子チップが着いており一人一人正確に歩行時間を計測できるようです。
その後、サンダルから靴に履き替え、持参した替え下着等の入ったナップザックを抱え荷物の預かり場に向かいました。

 

 

有難いことに遠方からも参加しやすいように参加者の背に担ぐ荷物以外の荷物は主催者が１００キロ先の別府まで日通トラックで運んでくれるのです。
もし途中でリタイヤしても指定されたリタイヤ場所から別府にリタイヤ者を乗せる
バスが運行されてますし、反対の北九州方面や時間の関係やアクシデントで
別府に辿り着けず荷物を直接受け取れない方には着払いとなるようですが
別府市からその方の自宅まで送ってもらえるそうです。

日本通運さんはこの日大儲けしたのか協賛したのか私は

知りません。

 

それから近くのセブンイレブンでおにぎり２個とバナナ一本と水という
簡素な食事をとりました。
私はパンよりおにぎり派です。

その後ブログで一方的にお世話になっている「陸かめ」さんとＴＯＫＯさんを３千人の中から
何とか探し出しようやく挨拶を済ます事ができました。
「陸かめ」さんから「大丈夫！完歩できるよ」と励ましてもらい私も自信を持ちました。
（私はノセられやすい男です。）

 

 

１１時４５分から開会式がはじまり委員会の会長の挨拶や和太鼓の披露８０歳代のベテランウォーカーの紹介などがありました。
普通ならこういう大会だと柔軟体操などがありますが準備も自己責任なのか？
体操もなく１２時ジャストにスタートしました。

 

（この後に続きます。。。。）

今年の７月頃ｙａｈｏｏブログの「陸かめ」さんのブログでウォーキングと

 

「１００キロウォーク」に興味をいだき７月１６日よりウォーキングを自分なりにはじめました。

 

３年前は体重が８０キロ近くありましたが食事療法（プロテイン+朝バナナ）で２年前に

 

半年で７０キロ前後まで落としましが昨年の年末から運動不足や過度の飲酒が重なり

 

今年の４月で体重は７４キロにリバウンドしました。（涙

 

７月前半の人間ドッグでも高脂血症・高コレステロール・脂肪肝とダメ出しをくらい病院に

 

通院するのも嫌なので毎日歩いて痩せる事に致しました。

 

しかし、普通に歩いても中々簡単には痩せません。

 

強度をつけたほうが良いと思い、朝晴れてれば早朝５時前から時速６キロ以上を

 

目安に最低６キロ（約１時間）歩き会社の往復約４キロで平日１０キロ以上、土日の朝は

 

大濠公園等へ遠出し週末二日で３０キロ程度歩き、

 

７月の半月で１９２キロ

 

８月３８０キロ、

 

９月は各種ウォーキング大会にも参加して月間４００キロ近く歩きました。

 

「行橋　別府１００キロウォーク」は８月２日の締め切り間際に申込ました。

 

申込費用は６５００円でした。

 

この時点で歩き出して２週間ですので時期早尚かとも思いましたが、今年は

 

１００キロの完歩は無理でも大会の雰囲気や来年の本格参加の予備学習になれば

 

良いと考えてましたができれば「完歩」したいとの思いも強くなり、「陸かめ」さんの

 

ブログでも教えを乞い他の方のブログやＨＰも参考にさせていただき追体験というか

 

学習させていただき「心構え」「装備品」「鍛錬」等学ばせていただきました。

 

１０月９日ついに「行橋　別府１００キロウォーク」の日がやってきました。

 

１０月９日朝の家を出る前に体重計にのると６７．２キロでここ３ヶ月弱の

 

ウォーキングで大まかですか５～６キロ痩せた計算になります。

 

毎日夜はたくさん食べて飲酒しててもウォーキングの痩身効果はありました。

 

（飲酒しないともっと減量できたとは思いますが。。。。）

 

この日は五時に起き、パソコンで天気を調べ朝風呂に入ろうかととも

 

考えましたが道具を調べたり雨具をどうしようか考えてると時間が来て

 

バナナ１本と水を飲んで出発しました。

１００キロウォークの感想文に本ブログのｕｒｌを記載していたので

今から特急で本番の体験を記事に致します。

 

以下　１００キロウォークの本番編となります。

 

ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ

 

おはようございます。

いよいよ今日明日で行橋から別府の１００キロウォークに

初参加させていただきます。

http://100km-walk.jp/index.html#top

以下は大会のテーマだそうです。

大会テーマ　「夢は捨てない」
貴方の並はずれた情熱でも、この普通ではない体験は辛いかもしれません。
だけど、どんなに苦しくとも夢は捨てないで欲しい。
誰に気付かれなくてもゴミは捨てないで欲しい。
私達の祈りです。

 

 

私は７月からウォーキングを初めて２ヶ月半で１回で５０キロを

 

歩いたことは一度しかありませんから未知の世界ですが、１００キロ歩く

 

他の仲間や大会スタッフの方や沿道の皆様のお力も借りて歩きたいと

 

思います。

 

完歩できるのか途中でリタイヤかは「神のみぞ知る」世界ですが

 

ブログでも皆様に大きな激励や助言やコメントをいただきました。

 

（絶対に完歩できないと予言された方もいましたが・・・（笑）

 

本当にありがとうございました。

 

予定では１０時過ぎに行橋に集合、

 

１２時にスタート、明日の１４時までの２６時間以内に１０１キロ歩けば

 

「完歩証」をいただけます。

 

今日はコースの降水確率が高くかなり雨にやられそうです。

 

途中リタイヤでもゴールでも自分の限界に接してみて

 

「見えてくる世界」があろうかとも思います。

 

ではまだ雨降っていますが準備を済ませて

 

そろそろ「行ってきます！」

な、なんと去年の９月より放置ブログ化しておりました。

１００キロウォークの感想文集にこちらのＵＲＬを記載していたこと

も忘れておりました。

 

今晩から１００キロウォークに参加し

見たこと、聞いた事、歩いてみてわかったことを

書き並べたいと思います。

 

ｙａｈ■ｏブログ同様に宜しくお願いいたします。

 

 

７月の中旬からウォーキングをはじめて①靴と②靴下の相性が大切と思ってましたが
最近、色々調べてみてインナーソール（靴の中敷き）も大切と思うようになりました。

ネットで調べると「インプラスのアスリートプラス」が良いらしいのですが。。。

インナーソールを買うのははじめてですがある処にあるゼビオという店でインナーソール
を物色しましたが「インプラスのアスリートプラス」がこの店にはありません。

接客された店員さんが必死に硬い他の銘柄のインナーソールを私に推奨しましたが
半ズボンの店員さんの弛んだ足を見るとランニングもウォーキングもしてない方のようなので
私は店員さんの言うことを聞かず「ソルボ」という銘柄のウォーキング用を買ってしまいました。

 

シューズの純正のインナーソールを抜き取り買ったソルボのインナーソール
を少し切って（整形）して靴に押し込みます。

 

 

私はカカトの柔らかさ（反撥性）と通気性に期待しましたが靴に入れると
期待した柔らかさは感じられませんでした。（汗

 

 

せっかく、買ったのでこのインナーソールに慣れようと毎朝歩いてますが
何だかカカトのクッション性がイマイチ感があります。

 

どなたか安くて良い（あるわけないか？）インソールがあれば教えて

もらえないでしょうか？（汗

今日は３日ぶりに早朝に歩きましたが、台風一過のせいもあり

朝方はかなり気温が下がって夏にくらべ汗をかきませんでした。

 

実は１００キロウォークをめざして盆休みの８月１３日に

自宅から西鉄久留米駅まで個人演習としてウォーキングしました。

 

ここ２０年以上は一度に２０キロ歩いた経験はありませんが

時間を気にしないなら歩けるだろうと思いスタートしました。

 

午前４時に起きて、自宅を４時３３分に出発。

ＧＰＳレシーバーの軌跡を頼りに時間と距離をメモります。

 

①自宅から筑紫野市原田（はるだ）３丁目交差点（着時間　午前７時３２分）

　 距離１７．３キロ　　歩行時間２時間５２分　平均速度６．０キロ

 

②原田～基山市小倉　丸幸ラーメン（着時間　午前８時１１分）

　距離　３．４キロ　　歩行時間　３６分　　平均速度　５．７キロ）

 

ＸＸＸ　この間15分　丸幸ラーメンでラーメン休憩と水分補給　ＸＸＸ　　

 

③基山市小倉～久留米市西鉄久留米駅（着時間　午前１０時５２分　）

　距離１３．９キロ　　歩行時間　２時間２８分　平均速度５．６キロ

 

合計距離　３４．６キロ　歩行時間　６時間１１分　平均速度５．６キロ　でした。

 

帰りは西鉄電車の急行で３５分で福岡市の大橋駅に戻りました。

 

今回、歩いてみて判ったこと。

 

◎　１５キロくらいから足が疲れだす。

◎　２５キロくらいからシューズの踵のクッションを感じなくなる。

◎　２５キロ位から両足（左は親指、右が中指の先端）にマメができる。

　　（サイズ２６．５センチの白シューズが短いと感じる）

◎　基山のラーメン屋でラーメンをスープまで完飲し、食後に冷水を

　　コップで４杯（７００ｃｃ）程飲むが歩き出すと胃の中からポチャ、ポチャと

　　水筒や灯油タンクが揺れるような音が出て気分も悪く歩き難かった。

　　（休憩時間が短いのと水の摂り過ぎに注意が必要と感じる）

◎　給水はラーメン屋の水以外に自販機でお茶やサイダー類を４本

　　飲み合計２．５リットル程飲みました。

◎シューズにもよるのでしょうが５本指ソックスは私には合わない気がします。

 

今後の対策

◯　２７センチ以上の通気性のよいシューズが必要。

◯　長距離でも時速６キロを超えられるように朝練で６．５キロ以上で歩く。

◯　無料の冷水だからと食堂で水をガブ飲みしない。

◯　夏場はタオルを首に巻かない（首が暑くなるから）

 

９月２５日に北九州の無法松マーチの４０キロを歩く予定ですが、他に

1～.2回は５０キロの個人演習をしてみようと考えてます。

 

 

行橋～別府　１００キロウォークまで後１ヶ月を切りました。